Club de relaxation du Hainaut

Club de relaxation du Hainaut

Pour débutants et confirmés

Le Club de relaxation du Hainaut est heureux de vous accueillir dans une ambiance conviviale et particulièrement sereine. Des musiques de détente aux sonorités harmonieuses vous accompagneront tout le temps de la pratique.

Les relaxations-méditations se pratiquent en posture Shavasana (posture allongée) pour convenir au plus grand nombre.

Des multiples disciplines vous sont proposées :

Sophro-relaxation, relaxation chinoise, méditation dirigée.


A très bientôt :-))

Actualité du site

Dernières nouveautés du site Club de relaxation du Hainaut :

• Evènement à Biocoop Valenciennes : Découverte des relaxations brèves.
        Découverte des pratiques sophrologiques : Comment intégrer les relaxations brèves dans son quotidien ?   Le samedi 11 avril 2009 de 11h00 à 18h00 à Biocoop: 22, Rue Ernest Macarez à Valenciennes. Organisé par le Club de Relaxation du Hainaut et le Cabinet Sophro-évolution59.   Découvertes des relaxations brèves (séance individuelle de 10 - 15 minutes)) en position assise : pratique respiratoire, méthode Jacobson, Yoga-Nidra, imagerie guidée... Séances avec port du casque audio et utilisation de musiques d'inspiration méditative.
• Sophro-relaxation, Pranayama, Yoga-Nidra, méthode Jacobson, Training Autogène, Visualisation guidée
          Vous pouvez dès aujourd'hui bénéficier d'un tarif préférentiel pour les mois d'Avril, Mai et Juin 2009. Renseignez-vous ! La 1ère séance au Club est gratuite et destinée à découvrir les pratiques de sophro-relaxation.   Séances tous les mardis (hors vacances scolaires) de 19h15 à 20h30.       La sophro-relaxation (application collective de la Sophrologie) a exclusivement une visée relaxante et décontractante contrairement à la sophrologie qui dispose d'applications thérapeutiques. Toutefois, les cours du Club de Relaxation du Hainaut apportent un enseignement sur les philosophies associées au développement personnel, au mieux-être et à la recherche d'harmonie corps/esprit. Elles développent également de nombreux potentiels tels certaines qualités humaines (optimisme, patience, persévérence, non-jugement, compréhension...); élargissent le champs de la créativité; apportent une grande ouverture intellectuelle.       L'intervenant Sophrologue, Alain CHEBILI, utilise des méthodes très efficaces (Pranayama, Yoga-Nidra, méthode Jacobson, Training Autogène, Visualisation guidée...) pour vous permettre de trouver votre propre équilibre intérieur et une plus grande harmonie dans votre vie. Les séances sont accompagnées de musiques aux sonorités très harmonieuses.
• Détendez-vous... De la tête au pieds... En découvrant différentes pratiques de Relaxation (Région Lilloise)
         Alain CHEBILI, Sophrologue & Psychothérapeute, se déplace sur la région Lilloise pour vous faire découvrir les approches Sophrologiques, en relaxation & en méditation. Ses pratiques très originales se distinguent notamment par l'utilisation de mixage de musiques aux sonorités très harmonieuses, d'effets spéciaux et d'une guidance par la voix. Notre conscience a cette particularité de pouvoir vivre les expériences intérieures comme si il s'agissait d'évènements extérieurs. En conséquences, vous pouvez voyager en conscience dans une atmosphère de profonde sérénité au travers notamment d'imagerie guidée. Choisissez l'environnement paradisiaque (montagne, plage, campagne, forêt...) où vous avez envie d'évoluer et partez pour une aventure riche en émotions positives. Alain CHEBILI, reçoit également sur Saint-Amand-Les-Eaux à son Cabinet Privé. (www.sophro-evolution59.com) Le Samedi 18 Avril de 14 à 20 heures et Dimanche 19 Avril de 11 à 18 heures   Différentes techniques de relaxation: De la tête aux pieds ... Détente du visage, Amma assis, Shiatsu, réflexologie plantaire Sophrologie, Astrot conseil Un tarif unique pour les séances de 30 minutes : 20 euros.   Nota : Séance de Sophrologie de groupe (2 ou 3 personnes), durée 45 minutes, même tarif par personne.   Le cabinet sera aménagé en différents espaces relaxation par thèmes.   Contacts ou réservations : Contact sophrologie : Alain CHEBILI (Tél : 06.11.96.62.39) Contact : Autres disciplines (Virginie Defert - Tél : 06 26 89 84 01)
• Trop de stress ? optez pour le club de relaxation du hainaut !
      Découvrez  l'article de la voix du nord paru le jeudi 08 janvier 2009 intitulé :     "Trop de stress ? Optez pour le club de relaxation du Hainaut !     ICI       Contact : Alaincheb@aol.com      
• Conférence : " La sophrologie, un bienfait pour la santé "
      LE DIMANCHE 25 JANVIER 2009 A 15H A LA SALLE SOCIO-CULTURELLE DE CHÂTEAU L'ABBAYE, PLACE DE L'EGLISE, PARC HECTOR GAILLARD. CONFERENCIER : Alain CHEBILI, Sophrologue, membre de la Fédération Francophone des Sophrologues - Relaxologues Libres.   http://fr.blog.360.yahoo.com/blog-YfpbtHgwd6f5zFtNRxxLlus-?cq=1www.sophro-evolution59.com    
• Article de l'observateur du Valenciennois
                   Presse écrite : L'observateur du valenciennois dans son édition du ve 21-11-08 au je 27-11-08 a diffusé un article sur le Club de relaxation du Hainaut intitulé : "Zoom sur un club de relaxation - Des cours pour rester zen" Pour lire l'article, cliquez ICI svp
• CONFERENCE
  Conférence le dimanche 26 oct. 2008 à 15h00.   CONFERENCE   " LA SOPHROLOGIE, UNE SCIENCE DU BIEN-ÊTRE ? " 15H00 à la salle socio-culturelle de Château l'Abbaye (près de St Amand, Nivelle), place de l'église, parc Hector Gaillard.   Conférencier : Alain CHEBILI, Sophrologue de la Fédération Francophone des sophrologues - Relaxologues Libres.   ENTREE GRATUITE   Où se trouvent les activités du Club de Relaxation du Hainaut ? Cliquez ICI svp.
• Salon de l'environnement, nature et bien-être
                L'association a tenu un stand au 5ème Salon de l'environnement Nature et Bien-être aux tertiales à Valenciennes. Date : Sa 11 & Dim. 12 octobre 2008.   Plus d'infos sur le Salon (entrée gratuite) : http://www.valenciennesenvironnement.com/
• Associations château l'Abbaye
    Le Club de Relaxation du Hainaut était présent au forum des associations de Château l'Abbaye qui s'est tenu le samedi 27 septembre 2008 de 14h00 à 17h00. Celui-ci  a eu lieu à la salle socio-culturelle de la commune (Rue de l'église).   L'association est nommée sous la dénomination "sophrologie" dans l'article ci-après : Article "La voix du Nord" du 04 octobre 2008 : Onze associations ont participé à une première rencontre commune (http://www.lavoixdunord.com/Locales/Valenciennes/actualite/Autour_de_Valenciennes/L_Amandinois/2008/10/04/article_onze-associations-ont-participe-a-une-pr.shtml)
• Rentrée : session sept. 2008 - juin 2009
      LA RENTREE DU CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT SE FERA LE MARDI 09 SEPTEMBRE 2008 A 18H00 PUIS 19H15. L'INTEGRATION DES SEANCES POURRA SE FAIRE TOUTEFOIS TOUTE L'ANNEE. Pour toutes informations, veuillez contacter le Président et Animateur de l'association : Alain CHEBILI à Alaincheb@aol.com ou au 06.11.96.62.39
• La sophro-relaxation-méditation, pourquoi faire ?
      Jardin Zen : Harmonie fondamentale       La relaxation est un état naturel du corps et du mental. Cet état est particulièrement mis à mal par nos modes de vie actuels. Pour palier à l'écart qui se creuse entre bien-être et vie en société, il est important de s'adonner à des pratiques de décompression comme la relaxation, la méditation et la sophrologie. Il existe bien sûr d'autres moyens de se ressourcer dans l'existence, mais imaginez pouvoir intégrer et manifester un état de calme et de bien-être indépendant des circonstances de la vie. Un état d'être qui contribue à améliorer votre qualité de vie et à mieux faire face aux aléas des circonstances. La sophro-relaxation-méditation remplie cette qualité en amenant dans notre existence plus de flexibilité mentale et psychologique.La sophro-relaxation-méditation, un terme générique qui concentre la souplesse d'une pratique dont les retentissements concernent toutes les facettes de votre vie. Une expérience qui fortifie l'esprit à l'épreuve des difficultés. Les philosophies extrêmes-orientales (Taoisme, Bouddhisme, Confusianisme) ont intégrés dans leurs philosophies les approches en Yoga car celles-ci incarnent un véritable art de vivre. La méditation, la relaxation et la sophrologie sont particulièrement issuent du Yoga et par extension du Bouddhisme. Le bouddhisme a donc intégré dans son système de valeur certains "véhicules" comme la relaxation, la méditation, la concentration, le contrôle du souffle, qui permettent le dépassement de soi et un mieux être profond dans la vie. Dans notre vie de société occidentale, il est de plus en plus urgent de cultiver un état d'être paisible et harmonieux. Toutes nos actions ont besoin de s'inscrire dans ce contexte pour atteindre un niveau de vie de plus haute qualité. Alors, toutes les sphères de notre existence bénéficieront de cet art de mieux-vivre. Notre santé, notre vie professionnelle, familiale, de couple et personnelle en générale jouiront d'une plus grande liberté d'être présent à ce qui se présente à nous, en pleine possession de soi face aux besoins et impératifs de l'existence.     " Méditez et vous comprendrez" (Proverbe Persan).
• LES DISCIPLINES DU CLUB
          LES PRATIQUES DU MIEUX-ÊTRE       * LA SOPHRO-RELAXATION : Cette pratique ré-harmonise le corps et le mental en profondeur en libérant les tensions accumulées et en apaisant le flot des pensées.   * LA MEDITATION DIRIGEE : Cette approche permet de vivre des états de bien-être et de sérénité significatifs accessibles dès les 1ères séances .   * LA RELAXATION CHINOISE : Vous pourrez expérimenter notamment une ancienne méthode de détente et de régénération. Le niveau de relaxation atteint est si profond que les anciens taoïstes appelèrent l?une de ces pratiques « la respiration par les os », soulignant ainsi que l?oxygénation du corps est plus facile et plus profonde lorsqu?elle est aidée par la détente et la conscience.     **************************************************************************************************************************************************************************************************
• Relaxation 59
  Prochaines séances de Sophro-Relaxation-Méditation les mardis 10/06 ; 17/06 ; 24/06 et 01/07 de 18h00 à 19h15. Second créneau de 19h15 à 20h30. En juillet, tous les mardis également de 19h15 à 20h30 (sous réserve).   Lieu de pratique : salle Socio-culturelle, place de l?église, parc Hector Gaillard, à Château l?Abbaye.   Contact : Alaincheb@aol.com
• DEPT 59 : Relaxation, Méditation, gestion du stress, Nord
  CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT & ses                                Bonjour à tous,                   C?est avec joie que je vous présente la 1ère lettre d?information sur la philosophie et les techniques associées au domaine du mieux-être. Cette lettre à notamment pour fonction de vous apporter une réflexion et des moyens concrets pour que les vents de l?harmonie soufflent davantage dans votre vie. Le bien-être et le bonheur sont des états de conscience qu?on peut apprivoiser dans son quotidien. Et j?ajouterai ceci par le biais de cette citation du Dalaï Lama : « Pour qui aspire à une vie heureuse, il est très important d?employer à la fois des moyens internes et externes ; en d?autres termes, d?associer développement matériel et développement spirituel ».                     Le sujet du mois concerne notre ajustement au stress professionnel.                                                                          v      L?ajustement au stress dans la vie professionnelle*.                 Depuis quelques années, des psychologues ont étudiés le stress lié à des professions.   1.       Une équipe de l?Université de Chicago conduite par Suzanne Kobasa (1981) a cherché, chez des officiers, des juristes et des dirigeants d?entreprises, des attitudes associées à une bonne résistance aux effets du stress. L?analyse de la littérature scientifique sur la question et de nouvelles observations empiriques ont permis de conclure à l?importance des trois attitudes suivantes.    Le sentiment de contrôle sur le cours de sa propre existence. La personne croit qu?elle est capable, par ses actions, d?influencer bon nombre d?évènements qui la concernent. Lorsque des situations pénibles surviennent, elle s?informe, analyse et prends des initiatives.   Une attitude positive ou de défi envers les changements. Les changements sont interprétés comme des ingrédients normaux de l?existence et comme des incitations au développement, plutôt que comme des frustrations ou des menaces pour la sécurité.   Le sens de l?engagement personnel. Le travail est envisagé comme valable et intéressant, plutôt que comme aliénant. La personne s?y engage, sans toutefois se laisser totalement absorber.   2.       Christina Maslach (Université Berkeley, 1982) a étudié le « syndrome d?épuisement » (burnout syndrom) chez des médecins et des infirmières. Cet état se caractérise par l?impression de ne plus s?accomplir dans son travail, le sentiment de ne plus être affectivement disponible aux autres, le développement d?attitudes négatives vis à vis de l?entourage. Les professionnels de la santé chez lesquels ce syndrome apparaît le moins souvent adoptent d?ordinaire une des deux (ou les deux) stratégies suivantes :     Ils communiquent avec des personnes auxquelles ils sont attachés (parent, collègue, ami) de façon à « digérer » ou « intellectualiser » les évènements dramatiques de la vie de travail ;   Ils se réservent des moment de solitude durant lesquels ils s?adonnent à des « routines de décompression » (relaxation, méditation, lecture, jogging, etc.)   Nous voyons notamment au travers de ces recherches qu?ils existent des comportements, une manière de penser et des activités qui favorisent la gestion de notre stress. Appliquez ces principes pour nous-même, c?est s?accorder plus de mieux-être dans la vie. La science s?intéresse à ces stratégies depuis peu encore. Ceci en comparaison de traditions spirituelles millénaires (Taoisme, Yoga, Bouddhisme?) qui ont intégré dans leur système philosophique un véritable Art de vivre. Aujourd?hui et plus que jamais, la science unit à la spiritualité offre à l?homme une formidable opportunité de s?épanouir et de se construire un bonheur durable. Cela laisse présager de très large perspective d?avenir pour l?humanité si on se dit que « le bonheur le plus doux est celui qu?on partage » (Jacques Dellile).   Alain CHEBILI ( Relaxologue & Sophrologue)     * Cette étude est tirée de l?ouvrage de Jacques Van Rillaer : « La gestion de soi », 1992, Mardaga éditeur.
• NOUVEAUTES
  UNE SEANCE SUPPLEMENTAIRE A LIEU TOUS LES MARDIS DE 19H15 A 20H30 à la salle Socio-culturelle, place de l?église, parc Hector Gaillard, de Château l?Abbaye.

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