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• Relaxation : Cours de relaxation pour les enfants
  Je propose un apprentissage de la relaxation par le jeu pour les enfants. J'ai pu constater un développement de la concentration et une amélioration du comportement des enfants dans leurs relations, avec des répercussions favorables sur leur parcours scolaire. Cette méthode offre aussi de très bons résultats en ce qui concerne des troubles d'hyperactivité. La méthode : Par une série de jeux, j'amène les enfants à prendre conscience de leur corps et à se détendre afin de leur permettre d?accéder à un niveau d'attention différent. Très vite, ils s'aperçoivent des bienfaits de la détente et ont plaisir à découvrir et explorer cet "état d'être". Dans la pratique, j'alterne des temps d'évacuation des tensions et des temps de grande détente en faisant appel à leur imagination ( visualisation) et leur ressenti, avec chaque fois des pauses d'intégration pour être à l'écoute des effets physiologiques de chaque exercice. Après je les invite à s'exprimer sur ce qu'ils ont vécu. Le cerveau enregistre ces états de relaxation et va interpréter les données perceptuelles de façon plus riche ( vue, odorat, ouïe....plus intenses) et par conséquent, cela aura des effets positifs sur les capacités de concentration. Le déroulement des séances va s'articuler autour de trois temps : Évacuation des tensions : série de jeux pour libérer les tensions qui mobilisent à la fois mouvement, respiration et imagination. Exercices de respiration pour pacifier et harmoniser Sophrologie et/ou relaxation : sous forme de jeu, apprendre à dynamiser les ressources et les qualités dont nous disposons et à prendre conscience des sensations corporelles dans une recherche de bien-être et de plaisir, en faisant appel à la visualisation ( couleurs, paysages...), le ressenti, la mémoire sensorielle ( souvenirs agréables...)... Exercice de yoga : Ces exercices se font en deux temps : mouvement lent en synchronisation avec la respiration suivi d'une pause pour ressentir les effets de la posture dans le corps. En plus de renforcer positivement le schéma corporel chez l'enfant, cette méthode permet aussi de développer une meilleur écoute, de diminuer le stress physique et mental et d'augmenter la confiance en soi. Il peut être enrichissant, après quelques séances, de proposer une séance de relaxation où j'accompagne parent et enfant à partager un moment de détente.
• Coaching : Coaching "gestion du stress"
  Comment devenir autonome dans la création des états de détente que l'on vit : Accéder à des techniques variées ( méthodes de respiration, d'évacuation des tensions, sophrologie et relaxation, yoga, auto massage) qui vous permettront de participer à la création d'un état de bien-être. En intégrant des pauses détente dans votre journée ( le matin, après le travail, le soir..) ou bien dans des lieux comme le métro, les salles d'attente ( micro-pauses) vous vous rendrez compte très vite des bienfaits de cet apport dans votre vie relationnelle. Il s'agit en quelque sorte de créer un "espace vide" dans un "trop plein", ce qui va créer plus de fluidité, de mouvement créatif et un centrage sur vos désirs et les actions qui en découlent. Dans l'accompagnement que je propose, il est très efficace d'alterner cet apprentissage avec des soins Ayurvédiques ( massages aux huiles) pour aider le corps à se relaxer : Plusieurs formules au choix pour ces soins à la fois drainant et très relaxant : massage d'une heure, deux heures ( soin complet ), à quatre mains...Toutes les offres sont consultables sur : www.ayurvedicmassages.fr
• Déménagement : Déménagement ? pensez à appeller Banzai Express.
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• CD / CDV / DVD : chaine hifi
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