Balise meta Index follow

Bonjour

Je me pose la question (encore) de du metat INDEX,FOLLOW et de son utilisation à bonne escient :

Sur toutes les pages de mon site, classiquement se trouve mon menu de navigation.
Chaque page évidement utile doit être indexée
par contre si la page ne pointe ensuite sur aucune autre page (car les autres pages sont accessibles via le menu de navigation)
dois-je mettre
<meta name="Robots" content="index, follow" />
ou
<meta name="Robots" content="index, nofollow" />
ou
<meta name="Robots" content="index" />

Page pricipale qui reprend en menu de navigation aux 3 pages de mon site par exemple)
|
-> qui je suis
-> mes services
-> contact

 

Salut
Bien une fois que je suis par exemple arrivé sur la page de contact, l'internaute n'a d'autre choix que d'utiliser le menu de navigation pour aller consulter une autre page. Voir éventuellement cliquer en bas de page sur le plan du site mais que dans tous les cas reprend sensiblement le menu de navigation du site.
Donc pas de lien sortant (sur un autre site)

 

Merci Marie- Aude.
C'est tout bien clair
Bon weekend