Désactiver les notifications Facebook que mes amis reçoivent

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Bonjour, Voilà comme le titre l'indique, je cherche depuis des années le moyen d'empêcher le fait que mes amis sur Facebook reçoivent une notification à chaque fois que je commente quelque chose sur une page alors qu'ils ne sont même pas abonné à celle-ci.
J'ai l'impression de me faire tracker, j'utilise beaucoup Facebook sur mobile mais il y a tellement d'options que je suis perdu.
S'il vous plaît, aidez moi :)
 
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